DAS ERWARTET DICH

​​LASS UNS STARTEN: ANFÄNGER

- Was ist Yoga?

- Grundlagen der Yogaphilosophie und Achtsamkeitslehre

- Asanas (Körperübungen) für Anfänger und einfache Yogaflows

- Atemtechniken

- Stretch- und Faszienübungen

- Entspannungs- und Meditationstechniken

- Übungsplan für die Praxis Zuhause

In den ersten 10 Unterrichtsstunden lernst du die Grundlagen, die Dir einen sanften Einstieg in die große Yogawelt ermöglichen. Du lernst schrittweise aufgebaut die elementaren Körperhaltungen (Asanas) und Grundprinzipien, die du brauchst, um Yoga zu praktizieren. Hierbei wird dich dein Atem durch kleine Flows wie den Sonnengruß und intensive Dehnungen tragen. Du erhälst Hintergrundinformationen über die Yogaphilosophie und die Achtsamkeitslehre. Du erlernst verschiedene Atem- und Entspannungstechniken und natürlich viele schöne Körperübungen (Asanas), die dich entspannen und Gelassenheit in deinen Alltag bringen können.

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LASS UNS TIEFER EINTAUCHEN: FORTGESCHRITTENE

- Fortgeschrittene Asanas

- Komplexere Flows mit Musik

- Gleichgewichtsübungen, die einfach Spaß machen

- Armbalancen

- Noch mehr Pranayama- und Meditationstechniken

Mit Yoga in ein leichteres, beweglicheres und ausgeglicherenes Leben starten. Wir fließen gemeinsam durch wunderschöne Musikflows. Bringen unser Herz ein Stück höher als den Kopf und öffnen Schultern, Hüfte und unsere Herzen. In den Gleichgewichtsübungen erhalten wir uns unsere gesunde Körperbalance und werden dabei eine Menge Spaß haben. Abgerundet werden alle Stunden mit abwechselnden Atem- und Meditationstechniken sowie ein abschließendes erholsames Shavasana. (Endentspannung)

 

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EINZELCOACHING / PAARCOACHING

Wenn du deinen Weg mit Yoga erstmal alleine starten und einfach mal antesten möchtest, ob Yoga in dein Leben passt, dann empfehle ich dir ein dreistündiges Einzelcoaching.

Du lernst schrittweise aufgebaut die elementaren Körperhaltungen (Asanas) und Grundprinzipien, die du brauchst, um Yoga zu praktizieren. Hierbei wird dich dein Atem durch kleine Flows wie den Sonnengruß und intensive Dehnungen tragen.
Wir tasten uns an deine persönliche Entspannungsmethoden heran und üben einige Atemtechniken ein. Ich gehe auf deinen speziellen Wünsche ein und wir erarbeiten zusammen einen Praxisplan für die nächsten Wochen.
Für die Terminabsprache nehme ich nach deiner Buchung Kontakt per E-Mail oder Telefon zu dir auf. Für Fragen vorab, schreibe mir gerne über das Kontaktformular.

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